sono, coisa boa, deve-se procurar dormir sempre que estiver com sono, importante, não adiar, não deixar o sono passar, dormir. Evite coisas que ativam a energia.
Dormir bem faz bem pra alma e pro coração, preserva a memória, reestabelece a memória, estimula a energia, quando não durmo direito esqueço as coisas, dormir bem dá disposição, dá energia e criatividade, me concentro melhor, não sinto tanto tédio, pois meu cérebro estimula-se, criatividade, inteligência, perspicácia, concentração, alegria.
dormir bem dá sensação de bem-estar, bom humor, quando não durmo direito, fico com mau humor. Dormir ajuda na produção de hormônios, bom é dormir despreocupado, a boa alimentação tem me ajudado bastante, regulando meu sono, e assim, também procuro evitar o estresse, pois ficar preocupada, faz adiar meu sono, não posso adiar, pois meu corpo sente, estimular o cérebro, o corpo, é muito bom, a mente, não pode ficar parada, procuro o silêncio para dormir, ouvir música calma, atividades mais calmas.
Dormir bem ativa o cérebro, o corpo, a mente. É melhor esquecer tudo, 24 horas do dia para 24 horas do dia seguinte. reajustar, reestabelecer, entender até quando um vício é saudável, hábitos de acordo com horário de sono, qualidade de sono, manter-se ativo, com atividades físicas e manter uma vida social também fazem parte de vida saudável, devemos perceber o que é saudável. Logo TRIMMMMM.
